jak zrobic

eee....a jak bys mi jeszcze powiedział jak ja mam go zrobic to byłabym wdzieczna

można próbować utrzymywać stałą ilość serii- ale nie każdy tego potrzebuje co do pierwszego pytania możesz tak wykonywać trening- jak masz możliwość bycia na siłce każdego dnia, bo przy ćwiczeniu co drugi dzień dni treningowe nie będą się pokrywać z drugiej strony, podobnie jak zigzak, ta dwudniowa przerwa to pewien sposób oszczędzania CUN i nie [...]

jak można to sprawdzic to jest sciśle tajne w zasadzie tylko modzi to wiedza, ale kelius podął jak to zrobić i kto to widział teraz wie

jak ci tak wygodniej bądz czujesz lepsze efekty to jak najbardziej możesz tak zrobić

a wiec tak przed treningiem nie pij carbo domowy obiad odpada chyba ze masz cycki drobiowe jakieś po treningu samo białko nie wystarczy tymbrdziej z odżywki dorzuć tam tuńczyka albo ten posiłem ryż z kurczakiem rpzesuń na 45 min po treningu przed spaniem do mleka mozesz dodac odżwyke białkową ale ogulnei dieta jest kiepska bardzo, bardzo dużo do [...]

[...] martwy ciag lub sklony ze stanga na barkach 1 seria" a nie moze byc drazek i wioslowanie razem ?? Musze wybierac ?? a i jeden problem ja sie podciagne ok 10 razy jak to rozlozyc ?? 5 6 7 8 9 10 czy inaczej bo nie wiem !!! "barki wyciskanie sprzed glowy stojac jak będziesz robił wiosłowanie to spróbujemy bez ćwiczeń na tył [...]

[...] drazek i wioslowanie razem ?? Musze wybierac ?? Moga być razem, szrugsy możesz sobie darować, kaptury pracują również przy MC. a i jeden problem ja sie podciagne ok 10 razy jak to rozlozyc ?? 5 6 7 8 9 10 czy inaczej bo nie wiem !!! Masz wyciąg ? "barki wyciskanie sprzed glowy stojac jak będziesz robił wiosłowanie to spróbujemy bez ćwiczeń [...]

[...] dwuglowe i prostownik na kazdym treningu. -- oba ćwiczenia mocno obciążają dolny odcinek pleców- co nawet z nienaganną techniką może prowadzić do przetrenowania tego rejonu jak i do kontuzji co drugi trening powinny być ok, w zamian masz większe skoki "BARKI 1. Wyciskanie siedzac z klaty (1) 2. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie [...]

Aeroby i tak zredukowalem z 5 dni w tygodniu. Jestem endomorfikiem z dobra kondycja i czasem lubie sobie zrobic bieg 20 km. Pojecie i doswiadczenie jakies mam ale nie pod wzgledem suplementacji. Od 14 roku zycia trenowalem kajakarstwo przez pare lat pozniej silownia, pozniej troche boksu ale to juz dla siebie i pozniej znow silownia i tak do 26 [...]

Ja też jak za pierwszym razem obejrzałem walkę Mirko z Silvą to uznałem, że Silva był ogólnie lepszy. Takie się odnosi wrażenie gdy się obejrzy tę walkę ot tak sobie. Ale gdy się ją przeanalizuje to już tak nie wychodzi. Nie twierdzę, że Crocop powinien był wygrać gdyby nie te zasady, ale Silva też na zwycięstwo nie zasługiwał. Paradoksalnie ten [...]

[...] hmb ? + coś tylko co ?nic z NO Cały czas dobra dieta oraz omega3 i zma Potem redukcja Między cyklami kreatynowymi będzie około 2 miesiące przerwy ? za mało czy starczy ? a jak coś zmienić to co ? A co do pytania 3 <z samej góry>luz nic nie straciłem ale czy zyskałem cokolwiek ? w posiłku dostarczam około 30g biała i z odżywki ładowałem [...]

a ja wrzucam foty mojej kanciapy jak obiecywałem :-d tylko niewiem czy tu czy nowy temat zrobić jak radzicie ! ?? kuźwa pomidora pokroiliście to**** juz sobie dzisiaj niepogadam z nikim nikt nieodpowie na moje pytanie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-08-05 02:52:48

Witam wszystkich Ja tylko w kwestii formalnej. Wszystkim tym, ktorzy jeszcze nie udali sie po zaswiadczenie lekarskie dobrze radze zrobic to jak najszybciej! Nie bede tu opisywal swoich perypetii z tym zwiazanych, gdyz to nie miejsce na telenowele. Powiem tylko, iz w trosce o moje zdrowie zyczliwa pani doktor wyslala mnie na dodatkowe badanie. [...]

[...] - a nie dzieki odzywkom i suplom, jedzenie jest najbardziej anaboliczne i nic tego nei zastapi.dlateog przydalby sie przynajmiej jeszcze jeden posilek ! do tego gainer jako uzupelnienie diety 2-3 razy dziennie po ok.50-70g sam juz wiesz kiedy powinienes go brac, Ewentualnie powinienes zadbac o regeracje zakup zma, lub jakis apteczne ZHA [...]

Heh ale zobacz wole sobie teraz zrobic jak mam wakacje i czas np w srode sam biceps i przedramie a w piatek plecy niz na jednym treningu wszystko naraz. Wiesz teraz jest lato i nie chce mi sie zbyt dlugo siedziec na silce a tak sobie wszystko rozlozylem na 5 dni treningi mam codziennie oprocz weekandu to fakt ale nie zajmuja mi duzo... Jutro jak [...]

[...] zrobic to dobrze a nei gorzej Tutaj sobie zjesz sloiczek keczupu to obiadu, tam czipsy, piers usmazysz bo nie chce Ci sie gotowac, gdzie indziej wypijesz 3 browarki bo jak to mozna nie wypic z kolegami i jeszcze pare innych rzeczy i wychodzi na to ze pol Twojej diety to przetworzone i niezdrowe produkty. Oczywiscie ja nie mowie zeby unikac [...]

no to luz to teraz bierz 40 g glukozy zalej to wodą przegotowaną. I łykaj tyle tabletek żeby wyszło 5 g kreatyne np: jak jedna tabletka ma 1g monohydratu to łykaj 5 takich tabletek i teraz łyknij te tabletki i szybko zapij je tym napojem czyli woda + 40 g glukozy albo możesz jszcze zrobic tak rozwal te 5 tabletek tej kreatyne aby wyszedł proszek [...]

[...] oraz po posilku przez tyle samo...potem pijesz wode malymi lyczkami no chyba ze jest lato wtedy wiekszymi,co do tych malych lyczkow sam musisz wyczuc ile Ci wody potrzeba a jak to zrobic?po tym ile razy lecisz do kibla :)jak dziennie ok.5 to b.dobrze poznales swoj organizm...jesli wiecej to poprostu za duze lyki bierzesz i za czesto pijesz :).

Czy jest lepszy czy gorszy to sie dopiero okaze po walce , przypomne tylko jak sie podniecano ze Rozalski go sklepie i co? I dupa , stalo sie inaczej.Mowiac szczerze Jarosz nie ma za dobrych warunkow fizycznych jak na te kategorie wagowa , sa jedynie przecietne.Inna sprawa ze faktycznie nie wiadomo czy do tej walki dojdzie , mnie mowiac szczerze [...]

Dewas sog za podpis "Chcesz mieć mięśnie jak Zawodny? ******l siłke i chodz głodny!" Co do tematu to u kosmetyczki zrobisz woskiem odrosty beda za okolo 3 tyg (za***iscie boli) Maszynka bedziesz musial robic co drugi dzien , mozesz stosowac kremy (tu polecam pisanke vita czy fita ) jest to dobra metoda i łatwa do stosowania. Jak masz w [...]